美术与设计学院开展“阳光干部培训”系列讲座（二）
为了更好的提升同学们的情绪管理能力，美术与设计学院于9月14日晚8点邀请学工处大学生心理健康教育中心的严茹老师为我们开展此次“阳光干部培训”讲座。讲座由朱思思老师主持，美术与设计学院全体学生干部及21级新生聆听此次讲座。
讲座伊始严茹老师指出今天的讲座将从认识情绪、觉知情绪、接纳情绪、管理情绪这四个方面展开讲解如何提升情绪管理能力。首先严茹老师通过一个小游戏来引出今天的话题，告诉同学们行为反应会影响一个人的情绪，能够管理好自己的情绪是一个很重要的本领。接着老师通过播放视频、辨别微表情、表情判断等方式教同学们学会从日常生活中的细节出发去剖析情绪所带来的各种影响。一个人要懂得觉知自己的情绪，并敏锐觉知他人的情绪，才能够及时调节自己与他人的情绪。然后老师通过“情绪有无好坏之分”这一问题来引出最后一个版块的内容——管理情绪。一个人如果能够管理好你的情绪那么就能够控制好你的人生，在很多方面给予你帮助，严老师以分析图片的方式告诉同学们不同的聚焦会带来不同的结果，同一件事，不同的人认知不同最后导致不同的情绪。美国心理学家埃利斯说过“情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的”。通过“ABC”理论图解，让同学们知晓了合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应，不合理的信念则会导致不适当的情绪和行为反应。
严茹老师通过经典故事事例告诉大家：你的想法其实就是一幅眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪，而调整情绪的关键就是寻找不合理的认知，将这幅有色眼镜摘除，希望大家在日后的学习生活中能够摘掉有色眼镜平等的去看待“特殊”类人群，给予他们更多的关心。
丁宝龙副书记最后进行总结，表示此次讲座既有理论高度又非常贴近学生的生活实际，虽然是线上讲座但同学们都能够积极与老师进行互动，希望同学们在在日后遇到情绪上的问题时多和老师同学进行沟通，在自己保持愉悦身心的同时也能够带动身边人更好地解决情绪问题，把积极乐观的情绪一直保持下去，在未来也能够形成美术与设计学院特色的心理品牌活动。
（文/图 朱思思 郜哲）
